Chrétienne en Vendée, mon rituel matinal de gratitude

Ce matin, comme chaque matin, je me suis levée un peu avant le soleil. J’ai ouvert la fenêtre pour laisser entrer l’air frais et admiré le paysage. Assise, les mains posées sur mes genoux, j’ai respiré profondément. Quelques minutes seulement. Puis, j’ai fait mon petit rituel matinal chrétien de gratitude, comme je l’appelle. Après ça, je me sens prête. La lumière que j’ai cultivée me suit ; elle éclaire mes pas et me rappelle que la vraie spiritualité commence par un cœur attentif aux autres.


Voici comment ça se passe, si tu veux t’en inspirer :


Photo source Pexels - Carola.G

  1. Calme et respiration : prenez quelques instants pour vous installer et respirer profondément.
  2. Pensées bienveillantes : pensez aux personnes que vous croiserez dans la journée, et souhaitez-leur du bien, même silencieusement.
  3. Geste concret : choisissez un petit acte pour traduire cette bienveillance : sourire, mot gentil, aide discrète.
  4. Clore et partir : prenez une dernière respiration consciente, en emportant avec vous cette lumière dans votre journée.

Même quelques minutes suffisent pour mettre sa foi en action et commencer la journée avec le cœur plus léger.

Prière personnelle :

" Vierge Marie, je te remercie pour toutes les joies et les petites merveilles que tu mettras aujourd’hui sur mon chemin, ainsi que pour les épreuves, car elles m’aident à grandir. Accorde-moi la grâce de vivre chaque instant avec toi, dans la confiance, la gratitude et dans l’amour de ton Fils, Jésus-Christ. Amen !"


 

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